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Dominique LEFEL

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MARCHE NORDIQUE / MARCHE SANTE

Quand ? Où ?

 

Tous les mercredis (hors vacances scolaires, sauf indications contraires de l’animateur) Durée 2 h 30

de octobre à mai de 14 H à 16 H 30

de mai et juin de 9 H à 11 H -  RDV 10 mn avant Parking Tour Philippe LEBEL

 

Description de l'activité :

 

La marche nordique vient de la Scandinavie. Elle est arrivée en France en 2000. C’est un sport complet. Il s’adresse à un très large public et ses bienfaits sur la santé sont nombreux :

  • Renforcement musculaire : 80 % des muscles du corps travaillent

  • Aide à la perte de poids

  • Amélioration de la respiration

  • Cardio vasculaire 

Marche nordique Marche santé 

La marche est parfaite pour s aérer l esprit, se dégourdir les jambes, maîtriser sa ligne,  de marcher en groupe de discuter, chaque à son rythme et le but que l on c est fixé. 

Conditions d’inscription :

 

Toute personne désirant randonner avec l’AVF doit être adhérente à l’association.

Elle doit également s’acquitter de la licence FFRP, présenter un certificat médical de moins de 3 mois et dont la durée de validité doit être égale à la durée de validité de la licence.

Elle doit également se munir d'une photo d’identité.

Conditions pratiques

Les randonneurs doivent avoir pris connaissance et respecter les règles établies par l’AVF, ci-après :

Information aux randonneurs La licence de la fédération de randonnée(FFRP) est obligatoire. Elle vous assure en responsabilité civile et accidents corporels et permet de financer l'entretien des chemins que nous empruntons. Elle est valable du 1er septembre au 31 aout suivant. En cas de non renouvellement l'assurance est valable jusqu'au 31 Décembre suivant.

Des contrôles, carte AVF + licence, seront effectués en début d'année. Elle est délivrée par le secrétariat ou les accueillantes après avoir réglé la cotisation et donné le certificat médical d'aptitude à la marche de moins de trois mois.

 

Si la licence a été souscrite dans une autre association, prière de bien vouloir nous fournir une copie de votre licence.

 

Les règles des Marcheurs 

  • Avoir sur soi la licence FFRP, la carte AVF et une fiche signalétique indiquant la personne à prévenir en cas de problème.

  • Etre convenablement équipé{e) (chaussures de marche montantes, vêtement en fonction de la météo, boisson, collations éventuelles, pharmacie personnelle etc).

  • Privilégier la convivialité.

  • Accepter de prendre à tour de rôle son propre véhicule pour se rendre au point de départ de la randonnée. 

  • Savoir que l'AVF ne couvre pas les accidents de la circulation.

  • Arriver impérativement 15 mn avant l'heure de départ prévue

  • En cas de changement d'itinéraire de la marche ou randonnée, informer préalablement les participants, et le président, seul responsable juridique, par mail en précisant le nom du groupe

  • En cas de mauvais temps, c'est à chacun de téléphoner au responsable pour s'assurer que la randonnée est maintenue ou non.

  • Accepter de marcher en groupe en respectant le rythme moyen de l'ensemble (3 à 4 km/h en général), ne pas quitter le groupe pour effectuer un autre parcours. Prévenir obligatoirement lors d'un besoin « technique » ou d'un arrêt non prévu.

  • Respecter les consignes de sécurité et de fonctionnement.

  • Chiens et cigarettes sont prohibés.

 

Le non-respect des ordres ou consignes peut entraîner l'exclusion de l'animation Randonnées 

Obligation des participants :

  • Etre à jour de son adhésion à l'AVF

  • S'excuser en cas d'absence. Informer si arrêt (pour raisons diverses : ne convient pas maladie, autres…..

  • Participer à l'installation et au rangement de la salle.

  • Laisser son poste de travail propre à la fin de la séance

 

ESSAI :

  • Toute personne n'ayant jamais adhéré à l'AVF peut participer à une première séance pour se rendre compte de son déroulement.