Evelyne TERME
Marche Rapide.
Quand ? Où ?
Un mercredi sur deux (hors vacances scolaires, sauf indications contraires de l’animateur) Durée 2 h 30
RDV 13h30 place du marché à VLA. Départ à 13h45 en covoiturage avec participation tarifs AVF.
Description de l'activité :
Marcher présente de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
La marche permet entre autres de se muscler, de réduire le risque cardiovasculaire, de maintenir un poids stable, de faire baisser la tension artérielle, d’améliorer l’humeur, de diminuer le stress…
Elle est parfaite pour s'aérer l esprit, se dégourdir les jambes, maîtriser sa ligne.
Les règles des Marcheurs:
· Avoir une fiche signalétique indiquant la personne à prévenir en cas de problème.
· Être convenablement équipé{e) (chaussures de marche montantes, vêtement en fonction de la météo, boisson, collations éventuelles, pharmacie personnelle etc.).
· Privilégier la convivialité.
· Accepter de prendre à tour de rôle son propre véhicule pour se rendre au point de départ de la randonnée.
· Savoir que l'AVF ne couvre pas les accidents de la circulation.
· Arriver impérativement 10 mn avant l'heure de départ prévue
· En cas de changement d'itinéraire de la marche ou randonnée, informer préalablement les participants, et le président, seul responsable juridique, par mail en précisant le nom du groupe
· En cas de mauvais temps, c'est à chacun de contacter l’animateur pour s'assurer que la randonnée est maintenue ou non.
· Rester groupé (le rythme moyen de l'ensemble (3 à 5 km/h en général),
· Prévenir obligatoirement lors d'un besoin « technique » ou d'un arrêt non prévu. Demander à l'animateur un arrêt et laisser son sec au bord du chemin avant de s'éloigner.
· Prendre connaissance du parcours proposé et éventuellement demander des renseignements aux animateurs avant le départ.
· Respecter les consignes de sécurité et de fonctionnement.
· Respecter la faune et la flore, les cultures et les plantations.
· Ne laisser ni trace du passage, ni déchets.
· Ne pas faire de feu dans la nature.
· Chiens et cigarettes sont prohibés.
Le non-respect des ordres ou consignes peut entraîner l'exclusion de l'animation Randonnées
Obligation des participants :
· Être à jour de son adhésion à l'AVF
· S'excuser en cas d'absence.
· Informer si arrêt (pour raisons diverses : ne convient pas, maladie, autres…)
Essai :
Toute personne n'ayant jamais adhéré à l'AVF peut participer à une première séance pour se rendre compte de son déroulement.
Elle doit être convenablement équipée, posséder sa pharmacie personnelle, présenter à l'animateur un certificat médical de moins de 6 mois et une fiche avec les coordonnées (nom et n° de téléphone) de la personne à prévenir en cas problème